30 Kompetenzen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden
Mein psychologischer Ratgeber im Beltz-Verlag: „Die psychologische Hausapotheke“
Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen für den Umgang mit sechs großen Herausforderungen:
👉🏼 Selbstwert
👉🏼 Partnerschaft
👉🏼 Stress
👉🏼 Krise
👉🏼 Schmerz
👉🏼Schlaf
Durch die Erfahrung mit über 500 Klientinnen und Klienten und auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse gibt die kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt wirksame Tipps und Impulse, was jeder Mensch selbst tun kann.
Ob fehlende Nähe in der Partnerschaft statt inniger Umarmungen, zu viel Stress im Job statt entspanntes Arbeiten oder Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf: Die psychologische Hausapotheke hat die passende Abhilfe parat.
Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit täglichen Herausforderungen verbessern können – und so zum Beispiel ihre Resilienz stärken, den liebevollen Blick auf sich trainieren, Kopfschmerzauslöser entdecken und vieles mehr.
Die psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanstöße, erhellende Kurzgeschichten, kleine Interventionen sowie leicht umsetzbare Reflexionen, Übungen und Aufgaben.
»Meine psychologische Hausapotheke stellt Ihnen wirksame Werkzeuge vor, Ihr Leben so zu gestalten oder wiederaufzubauen, dass Sie sich wohlfühlen. Viele Sie störende Verhaltensweisen und Einstellungen begleiten Sie vielleicht schon eine ganze Weile. Wählen Sie immer die Kompetenzen, die Sie gerade brauchen, und setzen Sie sie mithilfe der Tools um.«
Weniger Stress im Kopf, mehr Leichtigkeit im Alltag!
Sie können das Buch überall im Buchhandel oder bei Amazon (Affiliate Link) vorbestellen, um nichts zu verpassen. Das Buch gibt es als Paperback, E-Book und auch als Hörbuch!
ISBN: 978-3407867995
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