Dritte Kompetenz: Guten Abend, gute Nacht…

Gute Vorbereitung auf den Schlaf - Guten Abend, gute Nacht...

„Ich hab mal was von Schlafhygiene gehört.“ „Ist es wichtig, wie ich meinen Abend gestalte?“ „Mein Mann schnarcht – dadurch bin ich nachts total genervt.“ „Meistens schlafe ich abends vorm Fernseher ein…“

Wie können Sie Ihren Abend schlafförderlich gestalten? Worauf sollten Sie beim Schlaf achten? Ich gebe einige Tipps, worauf Sie nachts achten können, und stelle Ihnen Regeln zur Schlafhygiene vor.

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