Sie sind völlig erledigt und haben keine Ahnung, wie Sie das Hamsterrad anhalten können?
Ihr Gehirn fühlt sich an wie ein Sieb und vergisst ständig wichtige Kleinigkeiten?
Sie sind komplett genervt und Ihr Partner bekommt ständig Ihre schlechte Laune ab?
Mit 12 einfachen Fragen lade ich Sie dazu ein, einen genauen Blick auf Ihre körperliche Selbstfürsorge zu richten. Überprüfen Sie jetzt, wie es gut oder schlecht Sie sich um Ihren Körper kümmern. Schaffen Sie die körperliche Basis und legen Sie den Grundstein für ein langfristiges Wohlfühlen.
Außerdem bekommen Sie in der Auswertung wertvolle kleine Impulse und Ideen für positive Veränderungsschritte.
Machen Sie den Test: Körper gut - alles gut?
Kennen Sie das?
- Während Sie früh morgens das Frühstück für die Familie zubereiten, sind Sie bereits kurz vorm ausrasten?
- Sie hetzen nur von Termin zu Termin und vergessen immer öfter auch wichtige Kleinigkeiten?
- Sie sind emotional so am Limit und so nah am Wasser gebaut, dass häufig Tränen fließen?
- Die To-do-Liste wird immer länger, obwohl Sie keine Ahnung haben, woher Sie die Energie zum Abarbeiten nehmen sollen?
- Wenn Sie abends nach Hause kommen, lassen Sie alles Stehen und Liegen, fallen Sie nur noch auf die Couch, und schlafen dann vorm Fernseher ein?
Sie kennen viele gute Tipps gegen Stress, aber irgendwie helfen sie alle nicht? Fragen Sie sich doch mal, ob Ihre Basis überhaupt stimmt. Eine Maschine wird ans Stromnetz gehängt und regelmäßig gewartet, damit Sie leistungsfähig ist. Wie sieht das bei Ihnen aus? Geben Sie Ihrem Körper die optimalen Voraussetzungen? Oder arbeiten Sie vielleicht sogar gegeneinander?
Wie gut achten Sie auf Ihre körperlichen Bedürfnisse? Testen Sie sich!
Schließen Sie Freundschaft mit Ihrem Körper und machen ihn zu Ihrem Verbündeten! Lösen Sie dann mit voller Energie und Power Ihre Probleme!
- Ausgeschlafen haben Sie ein viel besseres Nervenkostüm und können die Streitigkeiten der Kinder souverän lösen
- Durch die kleine Dehnübung, merken Sie, dass Ihr Körper aufgelockert werden muss – vielleicht können Sie die Rückenschmerzen dadurch verhindern.
- Der kurze Spaziergang pustet Ihre Gedanken frei. Ihnen fällt ein, dass Ihr Kollege Müller vor kurzem ein ähnliches Problem hatte – Sie werden ihn anrufen.
- Der Salat in der Mittagspause versorgt Sie mit der notwendigen Energie, anstatt ein Mittagstief mit Schnitzel-Pommes zu verstärken.
- Sie lassen den Blick schweifen und merken, dass Ihre Augen weniger ermüden, als wenn Sie am PC durcharbeiten.
Aus meiner über 15jährigen Praxiserfahrung weiß ich, dass gerade in stressigen und emotional schwierigen Zeiten, wie der Geburt eines Kindes, ein Umzug, beruflichen Herausforderungen oder Streit mit dem Partner, die körperliche Selbstfürsorge nicht an erster Stelle steht. Sie wird einfach vergessen oder dafür ist nun wirklich keine Zeit! Dabei ist sie gerade in diesen Problemphasen sooo notwendig und hilfreich…
Wenn Sie gut für Ihren Körper sorgen, finden Sie die Energie und Kraft, die notwendigen Problemlösungsschritte anzugehen. Ihr Körper arbeitet nicht mehr gegen Sie, sondern Sie finden einen Verbündeten auf Ihrem Weg zur inneren Ausgeglichenheit.
Und so geht der Test zu körperlichen Bedürfnissen
- Beantworten Sie 12 kurze Fragen und reflektieren Sie, in welchen Bereichen Ihr Körper mehr Fürsorge braucht.
- Sie lernen, welche Lebensbereiche für eine gute Körper-Basis wichtig sind und wo Sie aktuell stehen.
- In der Auswertung erhalten Sie leicht umsetzbare Tipps, wie Sie Ihre körperlichen Defizite künftig achtsamer und optimaler berücksichtigen können.
- Der Test ist der erste wichtige Schritt, um Freundschaft mit ihrem eigenen Körper aufzubauen oder zu vertiefen.
- Schaffen Sie endlich die perfekten Voraussetzungen, um Ihre Probleme aktiv und engagiert zu lösen.
Achten Sie auf Ihre körperlichen Bedürfnisse? Machen Sie den Test!
Sylvia Schmidt - Das bin ich!
Seit über 15 Jahren arbeite ich als Psychologische Psychotherapeutin. Dabei bin ich immer neugierig, zugewandt und offen für mein Gegenüber. Ich liebe meinen Beruf!
Mein Therapieraum ist der Ort, an dem Sie sich wohlfühlen dürfen, an dem geweint und gelacht werden darf. Ich lade Sie ein, Sie selbst zu sein und sich ein zufriedenes Leben zu gestalten.
Dabei begleite ich Sie gern.