Allgemein - Dipl.-Psychologin Sylvia Schmidt

Das Jahr der Wunder

Worum geht es?
Melanie Raabe hat 365 kreative Impulse und Ideen für jeden Tag im Jahr. Das Buch ist aufgeteilt in die uwölf Themen oder Kapitel: Inspiration, Leichtigkeit, Freude, Einfachheit, Empfindsamkeit, Stille, Freundlichkeit, Spiel, Mut, Stil, Bewegung und Spaß. Jedes Kapitel beginnt mit einer bereits inspirierenden Einführung, einer kleinen Geschichte, einem Impuls… Dann folgen wunderschöne passende Aufgaben, wie „Plane eine Überraschungsparty für jemanden, der Überraschungen liebt“ oder „Lerne ein Gedicht auswendig und sage für jemanden auf.“ oder „Finde den perfekten Duft“.

Für wen?
Für alle, die sich gerne inspirieren lassen und einen positiven Fokus im Alltag suchen. Die gerne mal was anderes ausprobieren, um vielleicht ein kleines Wunder zu erleben.

Warum dieses Buch?
Dieses Buch ist eine Schatzkiste voller wunderschöner kleiner Ideen und Impulse, die dazu einladen, mal etwas anders zu machen und auszuprobieren. Ich hab dieses Buch geschenkt bekommen und bin total begeistert. Ob ich alle 365 Ideen umsetzen werde? Wahrscheinlich nicht, denn jeden Tag eine kreative Idee würde mir eher Druck machen. Aber ich werde bestimmt immer mal wieder durch das Buch blättern und mich inspirieren lassen. Durch die Kapitelstruktur kann ich das Buch auch in die Hand nehmen, wenn ich beispielsweise das Gefühl habe, dass mir etwas mehr Mut gut tun würde. Ich mag, dass dieses Buch einen bewusst positiven Kontrapunkt zu den aktuell dunklen Seiten setzt.

Die Fakten:
„Das Jahr der Wunder – 365 schöne, kreative und inspirierende Ideen für mehr Freude und Leichtigkeit.“ von Melanie Raabe
erschienen im btbVerlag
erhältlich als gebundenes Buch, E-Book oder Hörbuch (Affiliate Links)
ISBN: 978-3442759583

Die 1% Methode – minimale Veränderung, maximale Wirkung

Worum geht es?
Kurz zusammen gefasst: Es geht um Gewohnheiten verändern: mehr gute Gewohnheiten, weniger schlechte Gewohnheiten.

James Clear zeigt, wie kleine, konsequente Schritte zu großen Veränderungen führen können. Statt auf radikale Umbrüche setzt er auf die Kraft winziger Gewohnheiten – nach dem Motto: „Jeden Tag 1 % besser“, was ja tatsächlich sehr machbar klingt. Sein Vier-Schritte-Ansatz (offensichtlich machen, attraktiv machen, einfach machen, befriedigend machen) liefert eine klare Struktur, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte loszuwerden.

Für wen?
Für alle, die ohne Überforderung langfristig etwas in ihrem Leben verändern möchten – ob im Beruf, in der Gesundheit oder im persönlichen Alltag. Besonders geeignet für Menschen, die gern in kleinen, umsetzbaren Schritten arbeiten und dabei eine klare, praxisnahe Anleitung schätzen.

Warum dieses Buch?
Ich hab so viele schlechte Gewohnheiten – wer nicht? Diese Buch steckt voller anschaulicher Beispiele, wie wissenschaftliche Erkenntnisse umgesetzt werden können. Ich hab das Buch tatsächlich schon mehrmals gelesen und entdecke kleine Impulse, die Veränderungen leichter machen. (auch wenn ich mir oft wünsche, dass Dinge, die umsetze, SOFORT zu einer 100%-Veränderung führen…)

Die Fakten:
„Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen“ von James Clear
erschienen im Wilhelm Goldmann Verlag
erhältlich als Taschenbuch, E-Book oder Hörbuch (Affiliate Links)
ISBN: 978-3442178582

Wie wir die Welt sehen

Worum geht es?
Nachrichten geben uns oft ein schlechtes Gefühl. Warum ist das so? Was macht das mit unserer Psyche? Die Autorin zeigt, wie unsere Wahrnehmung durch die Medien geprägt und an manchen Stellen auch verzerrt wird. Es gibt am Ende jedes Kapitels konkrete Ideen und Gedankenanstöße, wie wir unseren Blick auf die Welt erweitern und differenzierter, hoffnungsvoller und bewusster gestalten können.

Für wen?
Für alle, die regelmäßig Nachrichten konsumieren und sic hdamit überfordert oder auch gelähmt fühlen. Ich habe schon vor einiger Zeit meinen Nachrichtenkonsum sehr stark eingeschränkt. Dieses Buch liefert Ideen, wie Nachrichten sein sollten, damit man informiert bleiben und trotzdem zuversichtlich sein kann. – also für uns alle. Besonders empfehlenswert für Menschen, die sich oft von der Weltlage überfordert oder gelähmt fühlen und sich fragen, wie man informiert bleiben kann, ohne dabei die Zuversicht zu verlieren.

Warum dieses Buch?
Bereits währnd ich das Buch gelesen habe, wusste ich – das wird das nächste „Buch des Monats“!

Schlechte Nachrichten dominieren und der Blick in die Zukunft wirkt oft sehr, sehr düster. Dieses Buch kann ein Gegengewicht sein, es ist klug, reflektiert und ermutigend. Es ist ein Buch, das Mut macht, Verantwortung zu übernehmen und neue Perspektiven eröffnet.

Die Fakten:
„Wie wir die Welt sehen – Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien“
von Ronja von Wurmb-Seibel
erschienen beim Penguin Verlag
erhältlich als Taschenbuch, E-Book oder Hörbuch (Affiliate-Link)
ISBN: 978-3328110842

Glück doch mal!

Worum geht es? Dieses Buch ist eine Einladung, das eigene Glück in die Hand zu nehmen – und zwar spielerisch, kreativ und mit einer ordentlichen Portion Leichtigkeit. Deutschlands selbsternannte „Glücksministerin“ Gina Schöler stellt 99 kleine Glücks-Challenges vor, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Es geht nicht um ein theoretisches Glücksverständnis, sondern ums Machen, Ausprobieren und Erleben. Das Buch ist bunt und interaktiv gestaltet, bietet Platz zum Schreiben, Kritzeln und Reflektieren – und bringt so auf charmante Weise neue Impulse für mehr Lebensfreude.

Für wen? Für alle, die sich ein bisschen mehr Leichtigkeit, Freude und bewusste Momente im Alltag wünschen. Also, eigentlich für uns alle, oder? Das Buch ist ein kleiner Selbstfürsorge-Reminder, voller Ideen, um dem Glück auf die Spur zu kommen. Ist auch eine tolle Geschenkidee, für Menschen, die eigentlich alles haben.

Warum dieses Buch? Ich mag Bücher, die nicht nur gelesen, sondern erlebt werden wollen. Es inspiriert dazu, das Thema Glück nicht zu theoretisieren, sondern ganz konkret und greifbar zu machen. Dabei bleibt es leicht, humorvoll und wertschätzend. Ernsthafte Themen wie Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit werden mit Leichtigkeit und kreativ umgesetzt und vermittelt.

Die Fakten:
„Glück doch mal!“ von Gina Schöler
erschienen im Verlag Hermann Schmidt
erhältlich als Taschenbuch (Affiliate Link)
ISBN: 978-3874399434

Ich liebe Bücher!

Schon als Kind war ich Stammkundin in der Bücherei und hatte oft meine Nase in Büchern. Ich liebe Romane und Ratgeber zu psychologischen aber auch anderen Themen.

Jeden Monat möchte ich Ihnen ein besonderes Buch vorstellen. Ein Buch, dass Sie inspirieren, hilfreiche Tipps und Ideen vermitteln kann oder gute Impulse zum Nachdenken geben kann.

Weitere Bücher des Monats

Wie man Freunde gewinnt

Worum geht es? Das Buch ist ein absoluter Klassiker der Selbsthilfe-Ratgeber und zählt seit Jahrzehnten zu den wichtigsten Büchern für zwischenmenschliche Kommunikation. Dale Carnegie zeigt auf einfache und praxisnahe Weise, wie wir Beziehungen stärken, Konflikte vermeiden und Menschen für uns gewinnen können – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Seine Prinzipien basieren auf Wertschätzung, Empathie und echtem Interesse am Gegenüber.

Für wen? Das Buch ist für alle, die ihre sozialen Kompetenzen verbessern möchten – sei es im Berufsleben, im Freundeskreis oder innerhalb der Familie. Besonders viele Tipps gibt es für Menschen, die netzwerken wollen oder in Führungspositionen arbeiten.

Warum dieses Buch? Ich wollte unbedingt auch Klassiker vorstellen, und dieses Buch ist wohl einer DER Klassiker. Das Buch wurde bereits 1936 (!!) veröffentlicht und ist trotzdem erstaunlich zeitlos. Die Grundprinzipien zwischenmenschlicher Kommunikation haben sich nicht verändert – und Carnegies Tipps sind auch heute noch anwendbar. Das Buch liefert konkrete Handlungstipps und erinnert daran, dass Wertschätzung, echtes Zuhören und Respekt der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen sind. Es ist ein aufbauender Ratgeber, der motiviert, empathischer und bewusster auf andere Menschen zuzugehen. Ich hab ihn das erste Mal wahrscheinlich vor 20 Jahren gelesen, finde aber, man kann immer mal wieder durchblättern…

Die Fakten:
„Wie man Freunde gewinnt“ von Dale Carnegie
erschienen bei Fischer
erhältlich als Taschenbuch, gebundenes Buch, E-Book oder Hörbuch (Afiliate Links)
ISBN: 978-3596709410

Ich liebe Bücher!

Schon als Kind war ich Stammkundin in der Bücherei und hatte oft meine Nase in Büchern. Ich liebe Romane und Ratgeber zu psychologischen aber auch anderen Themen.

Jeden Monat möchte ich Ihnen ein besonderes Buch vorstellen. Ein Buch, dass Sie inspirieren, hilfreiche Tipps und Ideen vermitteln kann oder gute Impulse zum Nachdenken geben kann.

Weitere Bücher des Monats