… und es lohnt sich! Jede Sekunde, die Sie achtsam sind, wird Ihrer Seele gut tun. Keine Bewertungen, einfach geschehen lassen, was gerade ist, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein, bringt Entlastung. Probieren Sie es aus. Wählen Sie unterschiedliche kleine Momente im Alltag, in denen Sie achtsam sind oder am Anfang zumindest achtsamer. Denn natürlich ist dies ein Prozess. Korrigieren Sie Ihre eigenen Abweichungen und erlauben Sie sich, ohne eine innere Bewertung zur Übung zurück zu kehren.
Liebe Sylvia,
ich bin ja schon seit 15 Jahren in einer Sangha nach Tich Nath Hanh,
bei dem Jon Kabat Zinn Achtsamkeit gelernt hat und finde Deine Zahnputzbegleitung und Erklärung wunderbar!
Das werde ich meinen Patienten jetzt empfehlen und den Krimi verschenken.
Liebe Grüße
Doris