Erholsam schlafen

Schlechter Schlaf kann eine echte Quälerei und sein… 

  • Ich bin todmüde und die normalen Aufgaben sind zermürbend und wahnsinnig anstrengend. Ohne ausreichend Schlaf bin ich einfach nicht gewappnet für den Tag. 
  • Ich schaffe es einfach nicht, rechtzeitig ins Bett zu gehen…
  • Nach einem vollen Tag kreisen die Gedanken und ich wälze mich im Bett rum. Ich versuche zwar, die Gedankenmaschine auszuschalten, aber es gelingt mir einfach nicht. 
  • Ich bin morgens oft noch todmüde und fühle mich überhaupt nicht erholt.
  • Meine Alpträume sind der blanke Horror. Ich verstehe nicht, wieso ich sowas träume…
  • Einschlafen klappt gut, aber in der Nacht werde ich wach und drehe mich hin und her. In solchen Nächten gehen mir echt gruselige Gedanken durch den Kopf.
  • Ich mache mir Sorgen, weil ich so wenig schlafe.

Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Schlafprobleme hinter sich lassen können. Endlich wieder erholt und fit durchs Leben gehen können! 

Bringen Sie Licht ins Dunkel! Wenn Sie Ihren Schlaf besser verstehen, können Sie einen Schlussstrich unter Schlafprobleme machen. 

Schlafprobleme sind sehr verbreitet. Ohne erholsamen Schlaf kann ein wichtiges Stück Lebensqualität fehlen. 

Was hilft Ihnen, die Gedankenmaschine zu stoppen? Wie können Sie sich abends auf den Schlaf vorbereiten? Brauchen Sie einen bestimmten Bioryhthmus? Was machen Sie, wenn schlechte Träume Ihnen den Schlaf rauben? Mein Ratgeber hat viele Tipps und Ideen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Mein Ratgeber hilft Ihnen außerdem Ihren Schlaf und die Ursachen von Schlafproblemen besser zu verstehen.  

Ideen und Tipps, wie Sie morgens erholt und fit aufwachen können. Fünf Kompetenzen werden Sie dabei unterstützen.