Schlechter Schlaf kann eine echte Quälerei und sein…
- Ich bin todmüde und die normalen Aufgaben sind zermürbend und wahnsinnig anstrengend. Ohne ausreichend Schlaf bin ich einfach nicht gewappnet für den Tag.
- Ich schaffe es einfach nicht, rechtzeitig ins Bett zu gehen…
- Nach einem vollen Tag kreisen die Gedanken und ich wälze mich im Bett rum. Ich versuche zwar, die Gedankenmaschine auszuschalten, aber es gelingt mir einfach nicht.
- Ich bin morgens oft noch todmüde und fühle mich überhaupt nicht erholt.
- Meine Alpträume sind der blanke Horror. Ich verstehe nicht, wieso ich sowas träume…
- Einschlafen klappt gut, aber in der Nacht werde ich wach und drehe mich hin und her. In solchen Nächten gehen mir echt gruselige Gedanken durch den Kopf.
- Ich mache mir Sorgen, weil ich so wenig schlafe.
Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Schlafprobleme hinter sich lassen können. Endlich wieder erholt und fit durchs Leben gehen können!
Bringen Sie Licht ins Dunkel! Wenn Sie Ihren Schlaf besser verstehen, können Sie einen Schlussstrich unter Schlafprobleme machen.
Schlafprobleme sind sehr verbreitet. Ohne erholsamen Schlaf kann ein wichtiges Stück Lebensqualität fehlen.
Was hilft Ihnen, die Gedankenmaschine zu stoppen? Wie können Sie sich abends auf den Schlaf vorbereiten? Brauchen Sie einen bestimmten Bioryhthmus? Was machen Sie, wenn schlechte Träume Ihnen den Schlaf rauben? Mein Ratgeber hat viele Tipps und Ideen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Mein Ratgeber hilft Ihnen außerdem Ihren Schlaf und die Ursachen von Schlafproblemen besser zu verstehen.
Ideen und Tipps, wie Sie morgens erholt und fit aufwachen können. Fünf Kompetenzen werden Sie dabei unterstützen.
Die 5 Schlafkompetenzen
Was sind denn die 5 Schlafkompetenzen? Hier gibt es einen Überblick. Wenn Sie mehr wissen wollen, klicken Sie auf die einzelnen Kompetenzen.
Schlaf hat unterschiedliche Funktionen. ich beschreibe die unterschiedlichen Schlafphasen und die Frage, wie viel Schlaf notwendig ist. Außerdem stelle ich die häufigsten Schlafkrankheiten und die Auswirkungen unterschiedlicher Substanzen auf den Schlaf vor
Ein innerer Taktgeber beeinflusst unsere Körperfunktionen. Jeder Mensch hat seine individuelle Leistungskurve, die es sich lohnt zu berücksichtigen.
Wie können Sie Ihren Abend schlafförderlich gestalten? Worauf sollten Sie beim Schlaf achten? Ich gebe einige Tipps, worauf Sie nachts achten können, und stelle Ihnen Regeln zur Schlafhygiene vor.
Was hilft, um den Kopf freizubekommen? Ich gebe ein paar gute Tipps, wenn Sie nachts vor allem Probleme wälzen. Was können Sie tun, wenn Sie regelmäßige Schlafprobleme haben? In diese Kapitel finden Sie einige Anregungen zum Umgang mit Müdigkeit.
Träume haben Besonderheiten und auch eine Funktion. Was können Träume bedeuten? Außerdem geht es um Alpträume und was dagegen hilft.
Im Ratgeber finden Sie hilfreiche Tipps und praktische Ideen, die Sie direkt umsetzen können. Durch die liebevolle und lebendige Gestaltung macht der Ratgeber Spaß und bereits beim Stöbern können Sie wertvolle Ideen für einen erholsamen Schlaf finden.
Schlafkompetenzen können Sie exklusiv nur bei mir bekommen. Klicken Sie auf den Link oder schreiben Sie mir bei Interesse gerne eine Mail.
Sylvia Schmidt - Das bin ich!
Seit über 15 Jahren arbeite ich als Psychologische Psychotherapeutin. Dabei bin ich immer neugierig, zugewandt und offen für mein Gegenüber. Ich liebe meinen Beruf!
Mein Therapieraum ist der Ort, an dem Sie sich wohlfühlen dürfen, an dem geweint und gelacht werden darf. Ich lade Sie ein, Sie selbst zu sein und sich ein zufriedenes Leben zu gestalten.
Dabei begleite ich Sie gern.