Sich Zeit nehmen für ein gesundes Mittagessen…
– kann zu weniger Stress führen, da Pausen den Menschen gut tun.
– kann Teil der vernachlässigten Selbstfürsorge sein und somit ein wichtiger Baustein um am Selbstwert zu arbeiten.
– kann die nötige Energie bringen, um sich nachmittags besser konzentrieren zu können
– kann in der Kantine stattfinden, was die Kontakt zu Kollegen verbessert.
– kann durch die deutliche Zuckerreduktion sie innerlich zur Ruhe bringen
Dies ist nur ein Beispiel, wie Körper und Psyche zusammen hängen. Interessanterweise ist die Verbindung zwischen Körper und Psyche bei uns Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und auch die Verbindungen können unterschiedlich aussehen. Manchen Menschen schlägt ein Konflikt sofort auf den Magen, andere bekommen bei Stress Rückenschmerzen, andere reagieren bei Liebeskummer mit Hautproblemen. Wichtig ist mir, dass diese Verbindung auch anders herum funktioniert: Wenn Sie etwas für Ihren Körper tun, kann das bereits positive Auswirkungen für die Psyche haben.